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  1. 2020.03.23(Mon) _11:04:03
  2. ゲーム
まったりとPSVITA版で「ファイナルファンタジー10」、マイペース速度でプレイ中の蒼樹です。

今現在、改めてですが、アルベド語はマスターした状態によるプレイで、データ削除してしまったものの、今はキーリカの森で、ステータス強化中の蒼樹です。

それにしても、ふと思った事です。モンスターの事ですが、ファイナルファンタジーの「オチュー」系のモンスターは、幻想水滸伝シリーズの「カズラー」に何処か似ているような気がします。思えば、幻想水滸伝4のカズラーは、バカデカかったですね。何故に4はデカかったのか不思議です。5は5でふさふさはデカイヤツが登場していたから。

で、今回もですが、ブリッツ。優勝狙いです。コツが何とか分かった為、最初の前半はパスに専念し、後半はシュートに専念です。ジェクトシュートは、裏技を使って習得した方が早いですね。まさかの○ボタン連打であっさりと習得だったから。ルカ・ゴワーズみたいな人を見下した態度ってマジでムカ付くから。イジメ集団に良くいたタイプの1つです。

では、今日はブリッツの試合に優勝しているかどうかとなっているかも知れない、蒼樹でした。
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テーマ : FINAL FANTASY シリーズ    ジャンル : ゲーム
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感染予防には十分な睡眠を! 不足すると免疫力低下…昼寝や寝だめは効果あるの?

  1. 2020.03.23(Mon) _10:48:27
  2. ニュース
Dr.三島の「眠ってトクする最新科学」

 こんにちは。精神科医で睡眠専門医の三島和夫です。睡眠と健康に関する皆さんからのご質問に科学的見地からビシバシお答えします。

 新型コロナウイルスの感染拡大が大問題となっています。感染予防には、人が密集している場所や換気の悪い場所を避けること、手洗いを徹底することなどが推奨されています。そして、「睡眠を十分に取ると免疫力を高める。だからしっかり寝ましょう」と書いてある健康関連サイトもあるようですが、これには根拠があるのでしょうか?

睡眠と免疫の深い関係

 寝不足で過労気味の時に風邪を引きやすいことは、みなさんも経験上よくご存じでしょう。確かに、睡眠と免疫機能との間には深い関係があります。より正確に表現すれば、「睡眠不足によって免疫力が低下する」ことが研究から明らかになっています。

 米国カーネギーメロン大学とピッツバーグ大学が共同で行った、睡眠時間と免疫力の関係を調べたユニークな研究があります。21~55歳の健康な男女153人を対象にして、睡眠状態を詳細に調査した後に、ライノウイルスが含まれた液体を点鼻して、その後、風邪にかかったかを観察したのです。日本ではなかなかできない思い切った研究です。

 ライノウイルスは、風邪を引き起こす代表的なウイルスの一つです。くしゃみや鼻水、せき、全身のだるさなど、いわゆる鼻風邪の原因となります。ちなみに、最近大流行しているコロナウイルスも、元々日本でも見られていた風邪ウイルスの一つで、今回大流行したのはその変異型です。

 さて、この研究の結果、ライノウイルスに暴露される前の睡眠時間が「7時間未満」だった参加者は、「8時間以上」だった参加者よりも、約3倍(2.94倍)風邪にかかりやすいことが分かりました。同様に、睡眠効率(寝床で横になっている時間のうち、実際に眠れている時間の割合)が「92%未満」の睡眠の質が悪い参加者は、「98%以上」の睡眠の質が高い参加者よりも、5.5倍風邪にかかりました。睡眠不足になると風邪に対する抵抗力が低下することを端的に示しています。

ワクチンの効果も弱まる

 なぜ、睡眠不足になると感染しやすいのでしょうか? それは、睡眠不足になると様々な形で免疫機能が低下するからだと考えられています。例えば、体内に侵入した異物やがん細胞を真っ先に攻撃する「ナチュラルキラー細胞」の活性が低下したり、免疫細胞から分泌されて多様な免疫応答を引き出すタンパク質「サイトカイン」の分泌量が変化したりするなどの影響が知られています。

 また、睡眠不足だと、ワクチンの効果も弱まります。例えば、肝炎ウイルスのワクチンを接種した後に「しっかり眠った人」と、「徹夜をした人」を比べると、徹夜をした人では肝炎ウイルスに対する抗体が半分しかできなかったという研究報告があります。抗体とは、リンパ球(B細胞)が産生するタンパク質で、体内に侵入してきた細菌やウイルスなど生体にとっての「異物」に結合し、体内から除去するのを助けます。同様の研究で、睡眠不足があると、インフエンザの抗体もできにくいことが明らかになっています。
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免疫のリズムを正しく整える

 徹夜しなければよいわけではありません。「慢性的な睡眠不足」や「睡眠リズムの乱れ」が、最も影響すると考えられています。平日に睡眠不足を重ね、週末に寝だめをする 社会的ジェットラグ(時差ぼけ) は、その典型です。昼寝や寝だめで睡眠不足の埋め合わせをしようとしても、免疫機能は十分に発揮できません。なぜなら、ナチュラルキラー細胞のような細胞性免疫にも、抗体産生のような液性免疫にも明瞭な日内リズムがあり、この免疫のリズムを正しく整えるためには、睡眠時間を規則正しく、かつ十分に保つことが必要だからです。

 風邪の引き始めに、だるさとともに眠気を感じることはないでしょうか。それは、免疫細胞から出されるサイトカインの影響です。サイトカインの一種であるインターロイキン-1βやTNF(ティー・エヌ・エフ)-αは、それ自体に催眠作用があります。風邪ウイルスの感染によって、これらのサイトカインが多く分泌されることで眠くなるのです。

 睡眠不足によって免疫機能が低下して感染すると、睡眠不足を補うように免疫物質が眠気をもたらすのは、とても面白いですね。「風邪を引いた時くらい、仕事やスマホをやめてゆっくり休みなさい」と、体の内なる声が語りかけているのでしょう。

三島和夫(みしま・かずお)
 秋田大学大学院医学系研究科精神科学講座 教授
 1987年、秋田大学医学部卒業。同大助教授、米国バージニア大学時間生物学研究センター研究員、スタンフォード大学睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部部長を経て、2018年より現職。日本睡眠学会理事、日本時間生物学会理事。著書に『不眠症治療のパラダイムシフト』(編著、医薬ジャーナル社)、『やってはいけない眠り方』(青春新書プレイブックス)、『8時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識』(共著、日経BP社)などがある。




テーマ : 気になるニュース    ジャンル : ニュース
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ペッパーチーズフランス

  1. 2020.03.23(Mon) _10:45:21
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

ペッパーチーズフランス
ブラックペッパーとチーズがタップリ入ってボリューム満点。
とっても大きいです!
チーズ好きにはハマる一品です!


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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THEファイブ福袋ミニ(200g×5袋)/珈琲豆

  1. 2020.03.23(Mon) _10:43:10
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

THEファイブ福袋ミニ(200g×5袋)/珈琲豆
販売期間 :2020年3月21日(土) 18:00 ~ 2020年3月28日(土) 09:00

コーヒーマイスターオススメの味が合計約100杯分1kg入った福袋登場。ご注文の度にマイスターが5種類のコーヒー豆を各200g、必ずQグレード豆を2種類以上を入れて合計5袋詰め込みます。価格よりも鮮度にこだわる方やいろんな味を楽しみたい方、何を買うか迷うが同じものを買ってしまう方にオススメ!何が入っているかはお楽しみ〜!

テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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◎ドリップコーヒー コーヒー 40袋セット 家計応援珈琲福袋(DB)(G8・甘い8・深8・グァテ8・鯱8 各8袋) 加藤珈琲

  1. 2020.03.23(Mon) _10:41:32
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

◎ドリップコーヒー コーヒー 40袋セット 家計応援珈琲福袋(DB)(G8・甘い8・深8・グァテ8・鯱8 各8袋) 加藤珈琲
大人気のしゃちブレンドとグァテマラ100%ドリップバッグコーヒー、甘いコクが特徴のドリップバッグコーヒー、世界規格Qグレードスペシャルティコーヒー100%使用のドリップバッグコーヒー1種類。さらに、ゴールデンブレンドのドリップバッグコーヒーもお付けして合計5種類40袋のセットです!

~甘いコク~上質のドリップバッグコーヒー/8袋(1袋/8g入)
深い香りとコクのドリップバッグコーヒー/8袋(1袋/8g入)
フローラルでフルーティーなグァテマラ100%ドリップバッグコーヒー/8袋(1袋/8g入)
プレミアムブレンド「しゃちブレンド」ドリップバッグコーヒー/8袋(1袋/8g入)
「ゴールデンブレンド」ドリップバッグコーヒー/8袋(1袋/8g入)


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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【高級温室びわ】長崎茂木枇杷 化粧箱入り 2L

  1. 2020.03.23(Mon) _10:39:46
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

【高級温室びわ】長崎茂木枇杷 化粧箱入り 2L
販売期間 :2020年3月21日(土) 00:00 ~ 2020年5月5日(火) 23:59

高価な果物の一つビワは、初夏を知らせる果物として珍重されています。

「びわ」の木は、病気や虫に強いため、農薬の散布回数は少なくてすむのですが、さらにこの「びわ」は、環境にやさしい有機肥料中心の栽培で、食味も抜群です。

ハウスの中で一粒一粒丁寧に育てられた「茂木ビワ」のなかから品質のいい限られた果実だけを厳選して箱詰めしました。


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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青森産 ジョナゴールドりんご 約5kg 大玉 12 13個入り CA貯蔵

  1. 2020.03.23(Mon) _10:38:15
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

青森産 ジョナゴールドりんご 約5kg 大玉 12 13個入り CA貯蔵
技術の進歩が生んだ春でも鮮度のいいりんごです♪

近年の技術の進歩で、1年中美味しいリンゴが楽しめるようになりました。

春から、夏まで流通するのが”長期貯蔵”モノと呼ばれるリンゴたちです。

青森のリンゴは、11月ごろに収穫されます。

そのため長期貯蔵したリンゴは、どうしても旬のときのリンゴに比べると不利な面があります。

それは、長期の保存の間に、外皮や中身の一部が変色したり、水分が抜けるためです。

長期にシャキッとした歯ざわりのある水分と締まり具合を維持するには、リンゴのとれた土地柄や高い貯蔵技術が大切なポイントとなってきます。


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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送料無料 せとか & デコポン セット 訳あり品 2箱合計 約5kg (各約2.5kg)

  1. 2020.03.23(Mon) _10:36:55
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

送料無料 せとか & デコポン セット 訳あり品 2箱合計 約5kg (各約2.5kg)
訳あり デコポン
デコポンというブランド名は、ポンカンと清見オレンジの掛け合わせで、デコのある清見ポンカンという事で名づけられました。

平成2年に出荷されて以来、品質と味が認められ、一大ブームになりました。

デコポンを名乗るには、糖度13度以上・酸味1%未満の厳しい基準をクリアしなければならず、品質レベルの高さが始めから違います。訳あり品なので外皮にキズ・スレ等はありますが中身の味は変わりません。

訳ありせとか
長崎県口之津の農業試験場で「清見×アンコール」に「マーコット」の掛け合わせから生まれました。

外皮も袋(じょうのう)も極薄で、高糖度で多汁。

2001年に品種登録をされ、年明け以降出荷される中晩柑として非常に評価が高く贈答用として人気を博しています。


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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おまけつき! 神秘の柑橘 「オア」約5kg 1箱:30 50玉 みかん オレンジ フルーツ もれなくオア君ハンカチプレゼント イスラエル産 送料無料

  1. 2020.03.23(Mon) _10:34:49
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

おまけつき! 神秘の柑橘 「オア」約5kg 1箱:30 50玉 みかん オレンジ フルーツ もれなくオア君ハンカチプレゼント イスラエル産 送料無料
日本のみかんが終わるころ登場するイスラエル産の「オア」。味わいはみかんとオレンジの中間くらいで、トロピカルな美味しさが大変に魅力的です。

なによりも指で簡単に皮をむけて、みかんの様にお楽しみいただけることで、当店でも大人気になりました。

みかん好きのお客様には是非、お試しいただきたいと思います。


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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メイポメロ (スレ・キズあり含む) 静岡県産 無選別 約4キロ(6 8玉) 送料無料 ポメロ 文旦

  1. 2020.03.23(Mon) _10:32:58
  2. グルメ・スイーツ・ドリンク・お酒

メイポメロ (スレ・キズあり含む) 静岡県産 無選別 約4キロ(6 8玉) 送料無料 ポメロ 文旦
秘蔵の柑橘メイポメロ!メイポメロの美味しさは、なんといっても爽快感。単なる「甘さ」とは違い、メイポメロの「風味の良さ」は、すばらしいものがあります。これからの気温が上がり、汗ばむ季節には、この爽快感がなんとも心地よい!

果肉はしっかり固めで内皮もむきやすく、とっても簡単。そのまま召し上がるのもおススメですが、さっぱりとサラダにあわせるのも何とも美味!

誕生から30年あまり、いよいよ表舞台に登場です。ぜひこの爽快感、爽やかな美味しさを楽しんでください。


テーマ : 美味しくて、オススメ!    ジャンル : グルメ
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